Gruppengröße: ca. 20 Frauen
Alter: 60 bis 80

Trainingsschwerpunkte:
Vermittlung von Spaß an Bewegung in netter Gesellschaft
Verbesserung der Lebensqualität bzw. Mobilität und Beweglichkeit für den Alltag
Stärkung von Körper und Geist
Haltungsoptimierung

Trainingsinhalte:                 
Koordinations- (= Gehirnjogging) und Balanceübungen (= Sturzprophylaxe)
Dehnung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit Schwerpunkt Körpermitte und Wirbelsäule (Bauch-Rücken-Training)
Mix aus diversen Sportarten wie Yoga, Pilates, Wirbelsäulentraining, Entspannungstechniken, Haltungsschulung, Brain Gym …..